Диета «светофор» — как сбросить 5 — 6 килограмм.
Диета по методу светофора является очень простой и эффективной, потому что в ежедневном меню присутствует пища красных, желтых и зеленых цветов. Продукты других цветов лучше исключить. Цветовую последовательность не обязательно соблюдать. Ее можно установить самим. Начнем с желтого цвета. Подойдут такие продукты как пшеничная крупа, кукуруза (желательно свежая), тыква, репа, морковь, а также желтые яблоки, тыква, дыня, абрикосы, персики, ананас, цитрусовые.
Можно употреблять свежевыжатые соки.
На следующий день следует употреблять продукты зеленого цвета: капусту, листовой салат, шпинат, зеленый лук, авокадо, стручковую фасоль, зеленые яблоки, виноград, груши. Пить следует зеленый чай и травяные отвары.
Третий день – только красный. Можно употреблять такие продукты: помидоры, болгарский перец, красная фасоль, клубника, малина, красная смородина, черешня, вишня.
Для разнообразия диетологи предлагают 3 «разноцветных» дня с одним «бесцветным», который состоит из употребления зеленого чая или воды.
Можно применить другую схему: 3 дня употреблять продукты исключительно красного, желтого и зеленого цветов, а следующие 4 дня питаться как обычно. Такая диета эффективно поможет сбросить 5-6 кг за неделю.
